Podrobný popis
Indický skorocel, psyllium - mletý - Plantago ovata - Testa plantaginis ovatae
Psyllium husk je ideálnym prírodným doplnkom pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje trávenie, kontrolovať hladinu cholesterolu a cukru, a zároveň podporiť celkové zdravie čriev.
Vlastnosti:
Podpora trávenia: Psyllium absorbuje vodu v črevách a napučiava, čím vytvára gélovú substanciu, ktorá zmäkčuje stolicu a uľahčuje jej prechod cez tráviaci systém. Tento účinok pomáha pri zápche, ale aj pri hnačke, pretože psyllium stabilizuje tráviaci proces.
Regulácia cholesterolu: Psyllium môže prispieť k zníženiu hladiny "zlého" LDL cholesterolu v krvi, čo pomáha zlepšiť celkové zdravie srdca a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Podpora regulácie hmotnosti: Vďaka vysokému obsahu vlákniny zvyšuje pocit sýtosti, čím môže pomôcť pri regulácii príjmu potravy a podporuje chudnutie.
Kontrola hladiny cukru v krvi: Psyllium môže pomôcť stabilizovať hladinu glukózy v krvi tým, že spomaľuje vstrebávanie sacharidov, čo je prospešné pre ľudí s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sa snažia udržiavať zdravú hladinu cukru.
Detoxikácia organizmu: Psyllium funguje ako prirodzený čistiaci prostriedok tráviaceho traktu, pomáha odstraňovať toxíny a odpadové látky, čím podporuje zdravie čriev.
Spôsob užívania:
Psyllium v práškovej forme: Zmiešajte 1-2 čajové lyžičky psyllium husk s pohárom vody, džúsu alebo iného nápoja, dobre premiešajte a ihneď vypite. Je dôležité piť dostatočné množstvo vody počas celého dňa, aby ste predišli zablokovaniu tráviaceho traktu.
Použitie v receptoch: Psyllium môžete pridať aj do smoothies, jogurtov, ovsených vločiek alebo pri pečení zdravých dezertov a chlebov ako zdroj vlákniny.
Pre recepty, ako bylinky používať, ako si urobiť bylinný čaj, tinktúru masť a ďalšie si prečítajte náš článok tu:
https://www.bioruza.sk/a/bylinne-pripravky-alebo-ako-pouzivat-susene-byliny
